阴虚体质者的饮食补养

简介：     阴虚质是阴虚饮食指阴精偏衰，机能虚亢的体质生理特征
。人多因为先天禀赋缺乏，补养或后天保养不妥，阴虚饮食或久病不复所造成的体质。阴虚质多见于瘦人，补养首要表现为形体消瘦，阴虚饮食面部色暗无华，体质或 。补养    阴虚质是阴虚饮食指阴精偏衰
，机能虚亢的体质生理特征 。人多因为先天禀赋缺乏，补养或后天保养不妥 ，阴虚饮食或久病不复所造成的体质。阴虚质多见于瘦人，补养首要表现为形体消瘦，面部色暗无华  ，或面色潮红，时有烘热感 ，唇舌易干，渴喜冷饮，肢体怕热，手足心热，易烦易怒 ，易于失眠 ，大便偏干，小便短赤，舌红少苔，脉象细数。饮食补养方面宜在补阴类食品和食性平缓或偏凉的食物中挑选分配。

    常用的补阴类食品首要有
：梨
 、桑葚 、椰浆、椰肉 、饴糖 
、甘蔗 、香蕉、西红柿 、芝麻
、绿豆
、黑豆 、豆腐、豆浆、小麦、银耳、燕窝
、菠菜、松子、猪肺
、猪胰、猪蹄
、羊奶、牛奶 、鸭肉、鸭蛋、乌骨鸡、鸡蛋 、猪骨
、鹿骨、鹅肉
、蜂乳、蜂蜜 、猪肉、蛤蜊肉、龟肉、鳖肉 、白糖等。

    常用的食性平缓或偏凉的食物首要有：小米 、大麦、黄豆、淡豆豉 、绿豆 、绿豆芽、豆腐、菠菜、芹菜 、芥菜、黄花菜 、茭白 、萝h.茄子、竹笋、西红柿、甜菜 、蘑菇、紫菜  、海带、慈姑、西瓜 、冬瓜、黄瓜
、丝瓜、苦瓜
 、甜瓜 、菜瓜  、芒果、枇杷、雪梨、桑葚、柿子 、罗汉果、香蕉、菠萝 、椰子、甘蔗、莲子芯 、藕 、菱角
、百合 、薏苡仁、海蜇、田螺 、蛤蜊、蟹、水蛇 、猪脑、蚌、黑鱼、鲤鱼 
、鳗鱼 、鸭肉 、鸭蛋 、鹅肉、兔肉 、马肉 、茶叶、菊花等。

    常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、参鳖补精、桑葚子膏、冰糖燕窝、芝麻糊、龟龄集 、西洋参蜂皇浆 、洋参丸、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、乌骨鸡 、桂圆肉）、龟板胶等。

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